もう1つの調整法 ~身体を温める~
2008年 08月 06日
「センタリング呼吸法」をベースに、私が用いている1つ方法に「身体を温める」
と言うのがあります。
「自律神経のアンバランス」の1つの形として、良くお見かけする現象が身体の
「低体温化」や「冷え」です。
そして、現代の生活様式・衣食住を振り返った時、季節に関わらず、私達の
身体は「冷え易く」なっている様に思います。
実際、身体を拝見した際、何かスカスカな部分があり、ふと触ってみると「夏」に
も関わらず、その芯が「冷え切り、凍っている」様な状況をお見かけする事があり
ます。
更に、身体と心は繋がっている為でしょうか?身体が冷えると「心まで冷え」、
「精神的不安定」や「鬱」を産んだり、逆に「心が身体を冷やす」と「血行不良」や
「体温低下」を引き起こして、様々な病気の原因となる様です。
故に、この「冷え」が「腰痛」や「肩こり」に始まり、「生活習慣病」や「慢性疾患」
に一因となっていると言われています。
しかし、これらは非常に身近な対処法で予防・改善が可能です。
例えば、身体を締め付けたり(阻血)、冷やす様な服を避け、「腹巻き」や「ゆた
んぽ」を用いたり、シャワーのみの生活を辞めて十分な「入浴」を取り、必要に
応じて「半身浴」や「足湯」をしてみたり、身体を冷やす様な「飲食」や「薬の多用」
(基本的に薬は身体を冷やします)を避けるなどで手軽に実行出来ます。
工夫次第では「美容」や「健康促進」にも...。
勿論、自分自身で「痒い所に手が届かない」部分もあり、私の様な立場の人間
がお手伝いさせて頂く訳ですが、その場合でも「温める」と言うのは人の心と身体
を緩め、「自律神経」のバランスを回復させる有効な方法だと思っております。
(参考)
「HSPマイルド加温療法」
「温熱治療」
と言うのがあります。
「自律神経のアンバランス」の1つの形として、良くお見かけする現象が身体の
「低体温化」や「冷え」です。
そして、現代の生活様式・衣食住を振り返った時、季節に関わらず、私達の
身体は「冷え易く」なっている様に思います。
実際、身体を拝見した際、何かスカスカな部分があり、ふと触ってみると「夏」に
も関わらず、その芯が「冷え切り、凍っている」様な状況をお見かけする事があり
ます。
更に、身体と心は繋がっている為でしょうか?身体が冷えると「心まで冷え」、
「精神的不安定」や「鬱」を産んだり、逆に「心が身体を冷やす」と「血行不良」や
「体温低下」を引き起こして、様々な病気の原因となる様です。
故に、この「冷え」が「腰痛」や「肩こり」に始まり、「生活習慣病」や「慢性疾患」
に一因となっていると言われています。
しかし、これらは非常に身近な対処法で予防・改善が可能です。
例えば、身体を締め付けたり(阻血)、冷やす様な服を避け、「腹巻き」や「ゆた
んぽ」を用いたり、シャワーのみの生活を辞めて十分な「入浴」を取り、必要に
応じて「半身浴」や「足湯」をしてみたり、身体を冷やす様な「飲食」や「薬の多用」
(基本的に薬は身体を冷やします)を避けるなどで手軽に実行出来ます。
工夫次第では「美容」や「健康促進」にも...。
勿論、自分自身で「痒い所に手が届かない」部分もあり、私の様な立場の人間
がお手伝いさせて頂く訳ですが、その場合でも「温める」と言うのは人の心と身体
を緩め、「自律神経」のバランスを回復させる有効な方法だと思っております。
(参考)
「HSPマイルド加温療法」
「温熱治療」
by cute-qp
| 2008-08-06 00:00
| 健康談話