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もう1つの調整法 ~身体を温める~

 「センタリング呼吸法」をベースに、私が用いている1つ方法に「身体を温める」
と言うのがあります。

 「自律神経のアンバランス」の1つの形として、良くお見かけする現象が身体の
「低体温化」や「冷え」です。

 そして、現代の生活様式・衣食住を振り返った時、季節に関わらず、私達の
身体は「冷え易く」なっている様に思います。

 実際、身体を拝見した際、何かスカスカな部分があり、ふと触ってみると「夏」に
も関わらず、その芯が「冷え切り、凍っている」様な状況をお見かけする事があり
ます。

 更に、身体と心は繋がっている為でしょうか?身体が冷えると「心まで冷え」、
「精神的不安定」や「鬱」を産んだり、逆に「心が身体を冷やす」と「血行不良」や
「体温低下」を引き起こして、様々な病気の原因となる様です。

 故に、この「冷え」が「腰痛」や「肩こり」に始まり、「生活習慣病」や「慢性疾患」
に一因となっていると言われています。

 しかし、これらは非常に身近な対処法で予防・改善が可能です。

 例えば、身体を締め付けたり(阻血)、冷やす様な服を避け、「腹巻き」や「ゆた
んぽ」を用いたり、シャワーのみの生活を辞めて十分な「入浴」を取り、必要に
応じて「半身浴」や「足湯」をしてみたり、身体を冷やす様な「飲食」や「薬の多用」
(基本的に薬は身体を冷やします)を避けるなどで手軽に実行出来ます。

 工夫次第では「美容」や「健康促進」にも...。

 勿論、自分自身で「痒い所に手が届かない」部分もあり、私の様な立場の人間
がお手伝いさせて頂く訳ですが、その場合でも「温める」と言うのは人の心と身体
を緩め、「自律神経」のバランスを回復させる有効な方法だと思っております。

(参考)
 「HSPマイルド加温療法」
 「温熱治療」
by cute-qp | 2008-08-06 00:00 | 健康談話

「 呼 吸 」が変わる             「 姿 勢 」が変わる             「 気持ち 」が変わる            「 生き方 」が変わる


by センタリング呼吸法 ・バランス運動療法 春陽堂
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