「年末年始の愉しみ」

 早速、「アサナ プラナヤマ ムドラ パンダ (「ヨガ学校での標準テキスト」)」を読み込ませて頂いています。

 とても面白く、目次の中から以下について取り組み始めました ⇓

  ● パワンムクタアサナ シリーズ

    パート1 : 抗リウマチグループ
    パート2 : 消化/腹部のグループ
    パート3 : シャクティ パンダ アサナ

  ● 目のためのヨガエクササイズ

 また、ちょっと早過ぎるかもしれませんが、

  ● ムドラ

  ● バンダ

 も真似したりしています。

 いずれ、

  ● スーリャ・ナマスカーラ 太陽礼拝

  ● チャンドラ・ナマスカーラ 月礼拝

 などにも取り組んでみたいです。

 この「年末年始」から、じっくり、研究し、

 「自己管理」や「運動処方」に生かして行きたいと思います。
 

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 バランス☆運動療法(Balance Movement Therapy) 春風堂
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by cute-qp | 2013-12-11 00:00 | バランス運動療法・調整法