「ちょっとのことで大違い」

 どんな姿勢でも構わない。

 みぞおちに片手を添える。

 柔らかく動いていることを感じる。

 その上で、もう一方の手をギュッと硬く握る。

 みぞおちが跳ね、硬くなる。

 そのままにしてみる

 全身が固まる。

 気持ちも何となく固まる。

 ずっと固めていると、だんだん、体の動きがなくなってくる。

 今度は、握った手を開き、なが~く、ゆっくり、柔らかに呼吸する。

 みぞおちの柔らかい動きにひたる。

 呼吸に合わせ、ゆっくり指を結ぶ(包む)。

 全身が柔らかにつながり、ひき締まる。

 一見、同じ動作。

 中身が違う。

 どちらのじぶんが多いだろう?
 
バランス運動療法(Balance Movement Therapy)春風堂♪

(参考)

 「身も心もやわらかく」
 「肋骨を締めて動く」
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by cute-qp | 2011-05-25 00:00